然后封凛自己上了跑步机，让段悦白站在跑步机的正前方：扎
步。
他之前从来没蹲过步，只在电视上见过，都是学武术会用到的，封凛给他调整成标准姿势，双腿与肩同宽，双手平举，
蹲到
和腿弯一个
平线。之后也没说让他蹲多久，就不管他自己去跑步了。
这个姿势有多难保持，段悦白现在是见识到了，浑身上
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